Böbrekler, vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasında hayati öneme sahip organlardır. Her gün kanınızı filtreleyerek atıklarınızı ve fazla sıvıyı vücudunuzdan uzaklaştırırlar. Ancak böbreklerinizin işlevselliği azalmaya başladığında, bazı belirtiler ortaya çıkar. Bu belirtilerden bazıları gece saatlerinde daha belirgin hale gelebilir. İşte böbreklerinizin bozulmaya başladığını gösteren 7 önemli işaret.
Gece yatmadan önce bol su içmek bazı insanlarda sık idrara çıkma ihtiyacını artırabilir. Ancak, bu durum böbreklerin bozulduğunun bir işareti olabilir. Geceleri sıklıkla idrara çıkma ihtiyacı, böbreklerin doğru bir şekilde çalışmaması sonucunda ortaya çıkabilir. Eğer normalde uykunuz bölünmeden geceyi geçiriyorsanız ve bu durum son zamanlarda değiştiyse, bu böbrek sağlığınız için bir alarm zili olabilir.
Böbreklerin en önemli görevlerinden biri, vücuttaki sıvı dengesini düzenlemektir. Eğer böbrekleriniz yeterince işlev görmüyorsa, fazladan sıvı vücutta birikmeye başlar ve bu da şişliklere (ödemlere) neden olabilir. Özellikle ayaklar, bilekler ve göz çevresindeki bölgelerde şişlikler yaşamaya başladıysanız, böbrek sağlığınızı kontrol ettirmenizde fayda var. Bu durum geceleri daha da belirgin hale gelebilir, çünkü yatma pozisyonu sıvı birikimini artırabilir.
Böbrekler sağlıklı bir şekilde çalıştığında, idrarınız açık sarı renkte olmalıdır. Ancak eğer idrar renginizde bir değişiklik fark ettiyseniz, bu bir sorun olduğunu gösterebilir. Koyu sarı veya kahverengi renk, böbreklerin yeterince toksin ve atık maddeleri temizlemediğinin bir işareti olabilir. Geceleri idrar renginin koyulaşması, böbreklerinizin aşırı derecede susuz kaldığını ya da işlevselliğinin bozulduğunu gösteriyor olabilir. Bu tür belirtiler ciddiye alınmalıdır.
Böbrekler, vücuttaki toksinleri temizlemenin yanı sıra, kan hücrelerinin üretiminde de önemli bir rol oynarlar. Böbrekleriniz yeterince çalışmıyorsa, kanınızda yüksek oranda toksin birikimi olacağı için bu durum yorgunluk ve halsizlik hissine yol açabilir. Özellikle gece boyunca dinlenmiş olmanıza rağmen, sabahları dinlenmiş uyanmıyorsanız, bu da böbreklerinizle alakalı bir sorun olabileceğini düşündürebilir.
Böbreklerin işlevselliği bozulduğunda, vücudunuzda sıvı birikimi oluşabilir ve bu durum akciğerlere de yayılabilir. Böylece nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Özellikle gece uyku sırasında bu tür bir sorun daha belirgin hale gelebilir. Eğer gece uyurken nefes almakta zorlanıyorsanız, bu durumun altında yatan sebebi araştırmakta fayda var. Uyku apnesi ile birleştiğinde hem uyku kaliteniz düşer hem de genel sağlığınızı tehdit edebilir.
Böbreklerinizin yeterince iyi çalışmadığını gösteren bir diğer belirti de mide bulantısı ve kusmadır. Böbrekler toksinleri filtreleyemediğinde, bu toksinler vücudu etkileyerek mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir. Eğer sık sık mide bulantısı yaşıyorsanız ve bulantınız özellikle gece saatlerinde artıyorsa, bir uzmana başvurmanız önemlidir.
Böbrek bozuklukları cildinizde de belirgin değişikliklere yol açabilir. Cildin kuruması, kaşıntı ve döküntü gibi rahatsızlıklar, böbreklerinizin düzgün çalışmadığının bir işaretidir. Özellikle gece ya da uyku esnasında ciltteki bu sorunlar daha da rahatsız edici hale gelebilir. Cildinizde anormal değişiklikler fark ederseniz, böbrek sağlığınızla ilgili bir problem olabileceğini düşünerek bir doktora danışmanız önerilir.
Kısacası, böbrek sağlığınızı korumak ve olası problemleri önceden tespit edebilmek için vücudunuzda meydana gelen değişikliklere dikkat etmelisiniz. Eğer yukarıda belirtilen işaretlerden biri veya birkaçı sizde mevcutsa, en kısa sürede bir sağlık uzmanına başvurmalısınız. Sağlıklı böbrekler için yaşam tarzınızı gözden geçirerek iyileştirme adımları atmak, uzun vadede sağlığınız için büyük bir fark yaratabilir.
